Wijnjewoude, 23december 2014

Beste vrienden en belangstellenden van Kirtan

We kijken uit naar de feestdagen in familiekring en de jaarlijkse Osho Vipassana retraite tussen Kerst en Nieuwjaar.

Wij ervaren het als een voorrecht om met een groep liefhebbers van meditatie 3 dagen in stilte te ervaren hoe je getuige kunt zijn en onze adem daarbij als anker te hebben. De ziel van meditatie, zoals Osho zegt, is leren hoe getuige te zijn. Het gaat er niet om wat je doet of waarneemt, maar om de aandacht die je in het waarnemen legt.

Juist nu wij ouder worden ervaren we hoe belangrijk het is om onze tijd goed te besteden. Dan komen we altijd weer terug bij meditatie en mindfulness of aandachtig zijn als grondhouding. Dat komt ook terug in de activiteiten die we aanbieden en waarover je in deze nieuwsbrief kunt lezen. Je bent van harte welkom om van dat getuige zijn te komen proeven.

We wensen jullie een Nieuwjaar waarin deze oplettendheid steeds verder mag groeien!

Warme groet, Petra Flantua en Bauke Raadgever.

· Ontspannings- en mindfulness Yoga

Bij mindfulness Yoga ligt de nadruk meer op aandachtig en niet-oordelend “zien” wat er in je geest en lichaam omgaat. Bij de andere lessen staan verbinding en aandacht centraal; bewuste aandacht voor je lichaam, waardoor spanningen worden los gelaten en ontspanning als vanzelf volgt. De lessen beginnen met een open les op maandag 5 januari van 20.00-21.15 uur met Mark v.d.Galiën (opgave: info@praktijkvandergalien.nl) Dinsdag 6 januari 9.00-10.15 uur (open les voor beginners) en op woensdag 7 januari 9.00-10.15 uur (open les) Mindfulness Yoga met Petra t Petra Flantua. Kosten voor voor 12 lessen € 115,-

· Dans…!

Een serie van 6 dans avonden, voor iedereen die van dansen houdt of hield én bewust-zijn in beweging wil brengen. Belangrijkste inspiratiebronnen voor deze avonden zijn de vijf Ritmes (Gabrielle Roth) en Mindfulness (Jon Kabat-Zinn) Data: Donderdag 8 en 29 januari, 19 februari, 5 en 29 maart en 2 april van 19.45- 22.15 uur. Kosten : € 120,- Meer informatie bij joYce de Rozario; 0516 480970 / joyderoza@gmail.com

· Chigong “vital energy practice”

Chigong is een onderdeel van de Chinese (zelf)geneeswijze. Het is gericht op het herstellen en onderhouden van de levensenergie. Je leert een complete serie van 9 oefeningen, deze zijn simpel, zacht en sierlijk en minder inspannend dan Yoga en TaiChi. Daarom ook heel geschikt voor ouderen of mensen met chronische lichamelijke klachten. Er is een open les op dinsdagmorgen 13 januari van 11.00-12.00 uur. Daarna begint de cursus van 10 lessen t/m 31 maart. De cursus wordt gegeven door Petra Flantua. De kosten zijn € 105,-

· De kracht van meditatie

Misschien voor het eerst of opnieuw kun je ervaren wat de kracht van meditatie kan zijn voor een meer rustig en ontspannen leven. In een cursus van 8 avonden worden de beginselen van meditatie en hoe je kunt mediteren uitgelegd en beoefend. Informatie avond: woensdag 14 januari om 20 uur, toegang gratis. Daarna vanaf 21 januari t/m 25 maart van 20.00-21.30 uur. Kosten € 120,-. Begeleiding :Bauke Raadgever

· Mindfulness meditatie weekend

De eerste stap in het beoefenen van meditatie is aandacht of oplettende opmerkzaamheid. In dit weekend oefenen we om aandachtig te zijn bij alles wat we doen. We gebruiken verschillende meditaties en oefeningen uit de mindfulness-training die door Jon Kabat-Zinn is ontwikkeld. En we luisteren naar stukjes lezing van meesters die ons laten zien wat het betekent om totaal in het “hier-en-nu” te zijn. Datum: 6 februari 19.30 uur t/m 8 februari 16.00 uur. Begeleiding: Petra Flantua, Bauke Raadgever en Joyce de Rozario. Kosten : € 185,-

· Zorba de Boeddha, OSHO meditatie weekend

Een Osho meditatie weekend voor levensgenieters met diepgang. Stille en actieve meditaties, muziek en dans, genieten en ontspannen zijn de sleutelwoorden. Datum: 20 maart 19.30 uur t/m 22 maart 16.00 uur.Begeleiding: Elly Groot en Gaia van der Keuken. Kosten : € 185,-

· Compassie meditatie weekend

“Compassie is het omarmen van het niet-perfecte in jezelf en de ander.” Dat vraagt oefening, mildheid en geduld en vooral bewustzijn. In dit weekend doen we dat door verschillende meditaties, het luisteren naar inspirerende woorden van meesters die compassie leven. En we delen wat onze drempels zijn om mild met onszelf en anderen om te gaan. Datum: 27 maart 19.30 uur t/m zondag 29 maart 16.00 uur. Begeleiding: Petra Flantua en Bauke Raadgever. Kosten: € 185,-

· Reinigingskuren

Tara Connection van Petra Flantua en Bernadette Commandeur organiseren regelmatig reinigingskuren, zowel individueel als in een groep. Kijk voor meer informatie op www.taraconnection.com

· Individuele retraite

Je een paar dagen terugtrekken voor bezinning, rust of ontspanning; in overleg een meditatie programma of andere ondersteunende activiteiten, afhankelijk van wat nodig is. Basiskosten: € 55,- p.p.p.n., coaching en rebalancing sessies € 65,- per sessie.

· Overige informatie

Kirtan wordt geleid door Petra Flantua (1946), rebalancer en leefstijlcoach en Bauke Raadgever (1942) meditatie begeleider. In1988 starten zij het centrum in Utrecht en zetten hun activiteiten sinds 1998 voort in Wijnjewoude, Friesland.

Ons adres is: Tjalling Harkeswei 75, 9241 HL, Wijnjewoude.

Je kunt ons bereiken via 0516 471688 of info@kirtan.nl

Op onze website www.kirtan.nl vind je alle actuele informatie.

..zit stil..doe niets

..de lente komt..

..en het gras groeit van zichzelf..

www.kirtan.nl